Koristite ove tri jednostavne i efikasne metode treninga kombinacije više loptica kako biste istinski poboljšali svoje teniske vještine

mašina za vežbanje tenisa

Šareni sportski život danas je svima doveden.Samo korištenjem ove tri jednostavne i efikasne metode treninga kombinacije više lopti možete zaista poboljšati svoj teniski nivo.Trening kombinacije više lopti može simulirati različite igre i efikasno stimulirati različite fizičke aspekte.Kao odgovor, profesionalni sportisti su takođe neodvojivi od ovakvih vežbi.Današnji članak sabrao je tri jednostavne i efikasne metode treninga kombinacije više lopti.Nadam se da svi mogu pokušati više da pronađu najbolje za sebe i zajedno napreduju.Osim metoda treninga, trening kombinacije više lopti također treba razumjeti različite točke kao što su rad nogu i tehnike udaranja različitih dolazećih lopti.

news4 pic2

Prvo, trening sa više lopti pomicanjem donje linije lijevo-desno.U ovoj praksi, trener može baciti loptu na različite dubine, Visina omogućava učenicima da udaraju različite dolazeće lopte.Kada učenici udare loptu, neke dobro odigrane lopte, kao što je lopta unutar osnovne linije u visini struka, mogu se koristiti za udaranje lopte, dok se neke više lopte izvan osnovne linije mogu koristiti za okretanje odbrambene lopte.Nakon svake tehnike udarca, brzo se vratite u poziciju.Također možete igrati forhend i lijevo i desno bacanje.U izboru povratne linije, možete odabrati ravnu dijagonalnu liniju da pogodite ciljno područje.

news4 pic3

Drugo, donja linija baca loptu naprijed-nazad;trener baca loptu koja omogućava učenicima da se kreću naprijed-nazad na donjoj liniji kako bi simulirali plitku i duboku loptu koju igra protivnik tokom igre.Trener ne samo da mora stajati na forhend strani učenika da bi bacio loptu, već i stajati na bekhend strani i bacati loptu u forhend učenika.Budući da lopta dolazi iz različitih pravaca, težina i osjećaj udaranja su različiti.

news4 pic4

Tri porcije, krajnja linija, prije mreže.Vežbanje kombinovane lopte.Nakon što servirate loptu, vaš trener ili partner brzo baca loptu u vaš forhend i bekhend, zatim veznog igrača i na kraju je teniski volej visok.U ovom trenutku moramo obratiti pažnju na vezu između lopte i lopte, jer ima mnogo promjena u kretanju i akciji udarca, pa se rad nogu mora podesiti aktivno i precizno.

news4 pic5

Vrijeme objave: Mar-02-2021
Prijaviti se