Šareni sportski život danas je dostupan svima. Samo korištenjem ove tri jednostavne i efikasne metode treninga s više loptica možete zaista poboljšati svoj nivo tenisa. Trening s više loptica može simulirati različite igre i efikasno stimulirati različite fizičke aspekte. Kao odgovor na to, profesionalni sportisti su također nerazdvojni od takvih vježbi. Današnji članak je sastavio tri jednostavne i efikasne metode treninga s više loptica. Nadam se da će svi pokušati više kako bi pronašli najbolje za sebe i zajedno napredovali. Pored metoda treninga, trening s više loptica također zahtijeva razumijevanje različitih tačaka kao što su rad nogu i tehnike udaranja različitih dolazećih loptica.
Prvo, trening s više lopti pomicanjem donje linije lijevo i desno. U ovoj vježbi, trener može bacati loptu na različite dubine, Visina omogućava učenicima da udaraju različite dolazeće lopte. Kada učenici udare loptu, neke dobro odigrane lopte, poput lopte unutar osnovne linije u visini struka, mogu se koristiti za udaranje lopte, dok se neke više lopte izvan osnovne linije mogu koristiti za zavrtanje odbrambene lopte. Nakon svake tehnike udaranja, brzo se vratite u početni položaj. Također možete igrati forhend i lijevo i desno bacanje. Prilikom odabira povratne linije, možete odabrati ravnu dijagonalnu liniju za udaranje u ciljno područje.
Drugo, donja linija baca loptu naprijed-nazad; trener baca loptu koja omogućava učenicima da se kreću naprijed-nazad na donjoj liniji kako bi simulirali plitku i duboku loptu koju protivnik igra tokom igre. Trener ne samo da mora stajati na forhend strani učenika kako bi bacio loptu, već i stajati na bekhend strani i bacati loptu na forhend učenika. Budući da lopta dolazi iz različitih smjerova, težina i osjećaj udarca su različiti.
Tri serviranja, donja linija, prije mreže. Vježba kombiniranja lopti. Nakon što servirate loptu, vaš trener ili partner brzo baca loptu na vaš forhend i bekhend, zatim veznog igrača, i na kraju je teniski volej visok. U ovom trenutku moramo obratiti pažnju na vezu između lopte i lopte, jer postoji mnogo promjena u kretanju i akciji udaranja, tako da rad nogu mora biti aktivno i precizno prilagođen.
Vrijeme objave: 02.03.2021.