Kažu da je serviranje najvažniji dio teniske tehnologije.Pitam se da li neko čita ovaj članak ima primjedbi.U profesionalnim takmičenjima će postojati brzinomjer za posluživanje.Brzina od 200km/h kod muških igrača može izazvati nesporazume.Igrači više traže brzinu u serviranju?
U stvari, nije tako.Prvo što garantuje kvalitetan servis je tačnost i promena tačke doskoka.Sa manjom brzinom, ovaj kriterijum je lakše razumeti u drugom servisu.Iako su naši igrači amateri daleko od dostizanja ovog standarda, ako želite poboljšati kvalitet servisa i povećati broj ACE-ova, morate pažljivo proučiti sljedeće točke.
Opusti se, opusti se
Ako želite servirati precizno i brzo, najvažnije je da ostanete opušteni kako biste mogli zamahnuti i razbiti kao bič.Ali mnogi ljudi su previše napeti kada služe, zbog čega su njihova tijela ukočena i nesposobna za to.
Dakle, radnje kao što su bacanje loptice, podizanje trofeja i sufiks prije serviranja služe za opuštanje, relativno sporo, naravno, svrha je akumuliranje energije, kako bi tijelo moglo maksimalno ubrzati glavu reketa.Samo recite da ne vježbate lažnu ručku, fokus prijatelja je da pažljivo razumiju šta se podrazumijeva pod opuštanjem u svakodnevnoj praksi, a zategnutost i puna snaga nikada neće učiniti vaš servis bržim.
Uključeno cijelo tijelo
Cijeli tehnički detalji servisa su nebrojeno puta izrečeni, a danas ističem samo jedan detalj, odnosno cijelo tijelo je uključeno u servis.
Profesionalni igrači su takođe ljudi.Razlog zašto je njihov servis brz i precizan je taj što je pored izuzetne fizičke spremnosti veoma važno da imaju dobru koordinaciju i punu snagu.
Na primjer, mnogi drugovi iz razreda služe više snagom ruku, ali zanemaruju učešće udaranja i okretanja.Stvarni lanac snage serviranja i udaranja je sličan, od kojih oba dobijaju najprimitivniju snagu udaranjem o tlo.Snaga se prenosi sa nogu na međunožje, na gornji dio tijela, na ruke i zapešća.Ovo je kompletan lanac napajanja.
Iako se čini da mnogi prijatelji guraju zemlju, oni samo „imaju virtuelni izgled“ umjesto da zapravo guraju tlo.Većina moći koju dobijaju još uvijek je iz njihovih ruku.Da biste riješili ovaj problem, možete pokušati baciti loptu malo više i naprijed, prisiljavajući se da udarite loptu udaranjem o tlo i okretanjem.Pažljivo shvatite to i neka svaki trud ne bude uzaludan.
Ojačajte jezgro
Studentima fitnesa nije strana reč „core“, a treneri nas neumorno puštaju da stežemo jezgro tokom treninga.Jezgro se odnosi na područje zgloba lumbalne kičme-karlice-kuka, koje se također obično naziva područjem struka i trbuha.
Ovo područje ne samo da može stvarati energiju, već je i važno područje za prijenos i kontrolu snage, te važno čvorište za koordinaciju zajedničke snage gornjih i donjih ekstremiteta.Ako je ovo malo previše „akademsko“, pogledajte teniski stomak igrača.
Osim nekih igrača koji su mršavi, većina igrača ima jako zategnute stomake, pa čak i izgledaju malo „mali stomak“.Zapravo, to je uzrokovano velikim brojem rotirajućih pokreta igrača.
Samo kada je jezgro stabilno i snažno možete osigurati punu rotaciju, a vaš servis i udarac će biti savršeniji.Zbog toga učenici i dalje rade više vježbi koje su srž treninga, kao što su obične daske, trbušni kotači i mostovi kukova.
Savjet 1: Pokušajte da držite reket sa samo dva ili tri prsta kako biste bili sigurni da možete držati reket.Zatim namjerno usporite pokrete kao što su bacanje lopte, izvlačenje šuta, sufiksiranje itd. i osjetite proces opuštanja tijela i kontinuiranog ubrzanja.
Savjet 2: Služenje za postizanje određene mete je dobar način za treniranje.Postavite metu na dvije krajnje tačke i sredinu servisne linije i pogodite jednu metu u treningu.Svrha je trenirati vanjske uglove, unutrašnje uglove i juriti servis.Uz više treninga, vaša pozicija će prirodno postati preciznija.
Savjet 3: Što se tiče procesa prijenosa lanca snage, teorijsko razumijevanje je relativno jednostavno, ali stvarni rad je donekle težak.Ovdje je preporučena akcija za sve, odnosno čučni, skoči i baci loptu.Bez držanja reketa, čučnite sa teniskom lopticom u ruci, zatim uzmite, bacite tenisku lopticu naprijed i doživite proces prijenosa snage sa vaših nogu na tijelo, što će vam pomoći da bolje ispravite sitne detalje kada budete služiti.
Služenje će uvijek biti nedostatak većine nas.Neki ljudi su čuli mnogo principa služenja, ali stvarno služenje je još uvijek teško poboljšati.
Može razmisliti o kupovini amašina za serviranje teniskih lopticaza poboljšanje vještina igranja, postoje neke marke zamašina za teniske lopticena tržištu, svaka marka ima svoje prednosti, ovdje vam preporučujemo poznati brendsiboasi mašina za tenis,mogao bi vratiti email ili dodati WhatsApp za kupovinu ili poslovanje.
Vrijeme objave: 26.05.2021